2017年9月27日 星期三

營養教育宣導_中秋月餅熱量知多少

宣導時間:106年9月27日上午朝會時間
宣導地點:本校中庭
宣導人員:本校午餐執行祕書  陳信譚
宣導內容:

中秋節就要到了,你知道月餅的熱量嗎?
一個廣式月餅 約有 850大卡、綠豆 320大卡、蛋黃酥約 280大卡。

一碗飯(200公克)熱量280大卡來計算,廣式月餅的熱量約等同吃 3碗飯 、綠豆椪熱量等同 1.2碗飯、蛋黃酥熱量等同 1 碗飯。

再以向上國中的操場(200m/1圈)及慢跑的方式(8km/hr)來計算,慢跑1小時約500大卡,所以吃掉一個廣式月餅,需 要慢跑1.7小時或 68圈,才能消耗熱量。消耗綠豆椪的熱量約跑操場 25圈、蛋黃酥約22圈。

所以同學在吃月餅時有適量食用,並保持運動習慣哦!







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